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Tödliche Haushaltunfälle: Sturzprävention mit Mitte 50 beginnen

Fast 12.000 Tote durch Haushaltsunfälle
Sturzprävention bereits mit Mitte 50 beginnen

Die Aktion Das sichere Haus (DHS) hat eine Broschüre mit Anleitungen und Tipps zum Krafttraining für Ältere erstellt. Foto: auremar - stock.adobe.com
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11.960 Men­schen sind 2018 in Deutsch­land durch einen Haushalt­sun­fall ums Leben gekom­men – mehr als dreimal so viele wie im Straßen­verkehr (3.420). Die Haup­tun­fal­lur­sache in den eige­nen vier Wän­den sind dabei nach wie vor Stürze. Das berichtet die Aktion Das sichere Haus (DSH) nach Auswer­tung der aktuellen Todesur­sachen­sta­tis­tik des Sta­tis­tis­chen Bundesamtes.

Am stärk­sten betrof­fen sind die über 85-Jähri­gen: „Im Zuge des Alterung­sprozess­es lassen Muskelkraft und Bal­ancege­fühl nach. Dadurch steigt die Gefahr zu stürzen. Brüche der Hüfte oder des Ober­schenkel­halses sind häu­fige Fol­gen“, erk­lärt DSH-Geschäfts­führerin Dr. Susanne Woelk. Um solche Unfälle zu ver­mei­den, sollte auf fol­gende kör­per­liche Anze­ichen geachtet werden:

  • Sie sind Mitte 50 und ziehen sich neuerd­ings die Sock­en lieber im Sitzen an? Das kann ein Zeichen für nach­lassendes Bal­ancege­fühl sein.
  • Sie find­en, dass die Einkauf­s­tasche immer schw­er­er und die Treppe immer länger wird? Und das über einen län­geren Zeitraum? Vielle­icht lässt Ihre Kraft nach.

Anleitung zum Krafttraining

Geeignete Übun­gen zum Erhalt von Bal­ance und Kraft bietet die kosten­lose Broschüre „Kraft­train­ing für ältere Men­schen. Anleitun­gen und Tipps“, die die DSH auf ihrer Web­seite anbi­etet. Hil­fre­ich ist vor allem ein gezieltes Train­ing der Ober­arm- und Oberschenkelmuskulatur.

Die Broschüre „Kraft­train­ing für ältere Men­schen. Anleitun­gen und Tipps“ ist Teil des vierteili­gen DSH- Senioren­sicher­heitspakets mit Tipps für Woh­nung, Sport und Ernährung.

Direk­tlink zum Down­load der Broschüre

www.das-sichere-haus.de

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