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Der Einfluss von Lichtqualität auf kognitive Leistung, Sehkomfort, Melatonin, Stimmung und Schlaf

Tag der Ergonomie am 19. November 2020
Der Einfluss von Lichtqualität auf kognitive Leistung, Sehkomfort, Melatonin, Stimmung und Schlaf

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Oliv­er Ste­fani, CHRONOLIGHT, referiert am 19. Novem­ber 2020 in Bad Nauheim beim „4. Tag der Ergonomie“ über das The­ma „ Der Ein­fluss von Lichtqualität auf kog­ni­tive Leis­tung, Sehkom­fort, Mela­tonin, Stim­mung und Schlaf“:

Die Wirkung von Licht auf den Men­schen ist vielfältig. Licht ist nicht nur notwendig für das Sehen, es wirkt sich auch auf die Gesund­heit aus. Der 24 ‑Stun­den-Tag auf der Erde hat in vie­len Organ­is­men biol­o­gis­che Uhren entste­hen lassen, die ihre phys­i­ol­o­gis­chen Rhyth­men mit dem Son­nen­tag syn­chro­nisieren. Diese Uhren reg­ulieren fast die Hälfte aller Gene im Kör­p­er und wer­den über Sig­nale aus einem Teil des Gehirns, der auf Licht und Dunkel­heit reagiert, wie durch einen Diri­gen­ten im Takt gehal­ten.

Viele Men­schen ver­brin­gen mehr und mehr Zeit in geschlosse­nen Räu­men mit kün­stlichem Licht. Stu­di­en im Zen­trum für Chrono­bi­olo­gie in Basel, in der sowohl die Licht­farbe als auch die Beleuch­tungsstärke geän­dert wurde, haben eine verbesserte kog­ni­tive Leis­tung und erhöht­es Wohlbefind­en nachgewiesen. Am Abend wird weniger Mela­tonin unter­drückt und die Ein­schlafzeit verkürzt sich. Weit­er­hin wur­den pos­i­tive Effek­te eines Tages­licht­spek­trums auf Sehkom­fort, Stim­mung und Schlaf ent­deckt.

Foto: Fraun­hofer

 

 

 

 

 

 

Oliv­er Ste­fani, CHRONOLIGHT

 

 

Der  „4. Tag der Ergonomie“ wird von den Fachzeitschriften „Sicher­heitsin­ge­nieur“ und „Sicher­heits­beauf­tragter“ in Zusam­me­nar­beit mit der Si-Akademie organ­isiert.

Weit­ere Infor­ma­tio­nen und das Online-Anmelde­for­mu­lar find­en Sie hier.

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