Menschen mit Herzproblemen, die schnell zu Fuß unterwegs sind, müssen seltener und kürzer in Krankenhäusern behandelt werden. Das haben Forscher der Universität Ferrara http://unife.it in einer Studie mit über 1.000 herzkranken Probanden herausgefunden.
Viele medizinische Vorteile
“Tatsächlich ist es so, dass schnellere Bewegungsabläufe das Herzkreislaufsystem stärken und somit das Risiko von Herzkreislauferkrankungen reduziert wird”, sagt Personal-Fitness-Coach Martin Wieland. “Der menschliche Körper braucht eine bestimme ‘Reizschwelle’, um Adaptionsprozesse zu bewirken.”
Vorteile von Ausdauertraining seien eine “Ökonomisierung” der Herzarbeit, Verbesserung der Sauerstoffaufnahme in den Lungen und die Kapillarisierung oder Stärkung des Immunsystems. “Zu langsame Bewegungen, die dem Körper keinen Trainingsimpuls geben, bleiben wirkungslos. Deshalb ist es wesentlich, das Training und die Bewegung kontinuierlich dem Trainingszustand anzupassen, da es sonst zu einer Stagnation des Systems kommt”, führt der Experte aus.
Schnelle Fußgänger seltener in Behandlung
Im Untersuchungszeitraum von drei Jahren hatten 51 Prozent der langsam gehenden Personen mindestens einen Krankenhausaufenthalt pro Jahr, während es bei durchschnittlich schnell gehenden Probanden nur 44 Prozent waren. Am besten schnitten schnell gehende Versuchspersonen ab, von denen nur 31 Prozent in dem Zeitraum stationär behandelt wurden. Noch deutlicher fiel die Summe an Tagen im Krankenhaus der drei Gruppen aus: Die Langsamen kamen auf 4.186, die Durchschnittlichen auf 2.240 und die Schnellen auf 990 Tage.
Die Wissenschaftler haben berechnet, dass pro Stundenkilometer Schrittgeschwindigkeit, der schneller zurückgelegt wurde, die Wahrscheinlichkeit für eine stationäre Behandlung um 19 Prozent fiel. Gegenüber den langsam gehenden Personen hatten die Schnellgeher während der dreijährigen Testphase eine um 37 Prozent verringerte Wahrscheinlichkeit, im Krankenhaus behandelt werden zu müssen.
Schrittgeschwindigkeit als Indikator für Gesundheit
“Je schneller die Schrittgeschwindigkeit, desto geringer das Risiko einer Behandlung im Krankenhaus und umso kürzer der Aufenthalt dort”, wie Forscherin Merlo zu Protokoll gibt. “Spazieren ist unter älteren Personen ein sehr beliebtes Hobby. Es kostet nichts, man benötigt keine spezielle Ausrüstung und es hilft der Gesundheit. Und wie unsere Studie zeigt, sind die Vorteile noch größer, wenn man schnell geht.”
Dass Schnellgehen nicht nur ein Anzeichen für seltenere und kürzere Krankenhausaufenthalte ist, sondern langsame Bewegungen auch mit anderen Krankheiten assoziiert werden können, hat auch eine Studie aus England gezeigt: Demnach ist ein langsamer Gang ein Anzeichen für einsetzende Demenz. (http://pte.com/news/20180327013 ).
