Während ein Tag im Homeoffice vor ein paar Jahren noch eine Seltenheit war, setzen inzwischen mehr und mehr Unternehmen auf die Möglichkeit des remoten Arbeitens. Diese Entwicklung hat zur Folge, dass vermehrt auch auf eine ergonomische Einrichtung des Arbeitsplatzes im Homeoffice geachtet werden muss. Aufgrund von geringer Bewegung und mangelnder Ausstattung können physische Beschwerden dort zunehmen. Hier kann man vorbeugen und dafür bedarf es nicht eines kompletten Office Makeovers. Auch simple und leicht installierbare ergonomische Hilfsmittel wie Laptopständer und Handgelenkauflagen können bereits zu einer immensen Verbesserung des eigenen Wohlbefindens und der körperlichen Gesundheit im Homeoffice führen. Den ganzen Tag sitzend auf einem unbequemen Küchenstuhl zu verbringen, ist ebenfalls nicht wirklich das Sinnbild für einen produktiven und für den Körper gesunden Arbeitstag. Experten empfehlen den folgenden Mix: 60 % Sitzen, 30 % Stehen, 10 % Bewegen. Hilfreich können hier ein Schreibtischaufsatz und eine Anti-Ermüdungsmatte sein, die zum gelegentlichen Stehen ermutigen. Auch bietet sich die Anschaffung eines Sitzballs an, der regelmäßige Haltungswechsel veranlasst und unbewusst unterschiedliche Muskelgruppen anspricht.
Die zunehmende Digitalisierung der eigenen Arbeitsumgebung wird ebenfalls für mehr Bewegung sorgen und den Arbeitsalltag ergonomischer gestalten. So erinnern künftig zunehmend auch in mittelständischen Unternehmen intelligente Sitz- und Stehtische an Haltungswechsel bzw. leiten diese selbst ein. Außerdem fordern Erinnerungen an Laptop, Smartphone oder sogar auf der eigenen Smartwatch zu kurzen Bewegungspausen auf und Lichtsensoren passen die Lichtverhältnisse stets an Tageszeit und Wetter an.
Beim Bürosessel setzt man auf möglichst schnelle Einstellbarkeit und Flexibilität, was Armlehnen, Rückenteil und Höhe angeht. Gadgets wie Fußstützen oder Sitzkissen können das ergonomische Sitzgefühl deutlich verbessern. Wem der klassische Schreibtischsessel zu mächtig erscheint, kann diesen durch unkonventionellere Modelle oder einen Sitzhocker austauschen.
